مقالات

لا تدع نفسك تتحكم في الغيرة: celotypy

لا تدع نفسك تتحكم في الغيرة: celotypy

غيرة

الشعور بالغيرة إلى حد ما ليس في حد ذاته علامة على مرض عقلي. كلنا نميل بشكل طبيعي إلى الشعور بالحماية من الروابط العاطفية التي نشكلها.

محتوى

  • 1 الغيرة العادية والغيرة المرضية
  • 2 السبب الحقيقي للغيرة
  • 3 الغيرة والاستقرار العاطفي
  • 4 كيفية تهدئة الأفكار الغيرة

الغيرة الطبيعية والغيرة المرضية

عندما يقترب شخص آخر من شخص نحبه ، لا يمكننا التوقف عن القلق لأن هذا يُعتبر تهديدًا ، حتى عندما نكون متأكدين من وعي أنه لن يحدث شيء سيء.

من ناحية ، يعد هذا الإحساس جزءًا من مرجع الحيوان الذي نحتفظ به جميعًا في مكان خفي للشخصية يسمى "الإقليمية" ، ومن ناحية أخرى ، يصبح شعورًا بإعادة التأمين في مرحلة الطفولة ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الهوية في السنوات الأولى. الحياة

المشكلة تنشأ عندما تغار بشكل مبالغ فيه وتريد التحكم في سلوك الآخرين على أكمل وجه لضمان الإخلاص المطلق الخاص بك.

في مثل هذه الحالات ، يمكنك أن تشعر بالغيرة ، ليس فقط تجاه الزوجين ولكن أيضًا تجاه الأصدقاء والعائلة وحتى الأشخاص الذين يشعرون بالضيق إذا كان حيوانك الأليف حنونًا بشكل خاص مع شخص آخر غيرهم.

Celotypy المدقع هو جزء من كيان للأمراض النفسية ويمكن أن يؤدي إلى أعمال عنيفة تشمل القتل أو الانتحار

ال فرد celotypic رؤية تهديد الأشباح في كل مكان. يمكنك إنشاء مشاهد عامة مؤلمة أو أن تكون عدوانيًا مع أشخاص يتجرأون على الاقتراب بطريقة ما أو مجرد إلقاء نظرة على شريك حياتك.

الاحتياجات والمطالب الشيكات الولاء المستمر. البحث عن المعلومات في كل مكان. يلاحظ كل حركة من شريكه ويغزو خصوصيته من خلال التحقق من المكالمات التي أجراها أو تلقيها ، ورسائل البريد الإلكتروني ، والفواتير التي دفعها والملابس التي استخدمها عندما غادر دونه.

يمكن أن يكون شعار حياته: "لا أحد يخونني إذا كان بإمكاني تجنب ذلك."

لا يتوقف الاضطهاد أبدًا ، حتى لو أعطى الزوجان كل الأدلة على أنهما لم ينقصهما. حالته العقلية لا تهدأ بسهولة ويستمر التحقيق. في بعض الأحيان ، عندما لا يجد شيئًا ، يخترعها لرؤية رد فعل الآخر.

بناءً على كيفية الاستجابة ، قد تستريح لفترة ، لكن الاحتمالات هي أن التحقيق سيبدأ عاجلاً أم آجلاً.

يائس الزوجان ويبذلان قصارى جهدهما لطمأنته ، لكنه لم ينجح لأنه ليس تغييرًا مؤقتًا مؤقتًا ، بل هو حالة مرضية مزمنة تتطلب علاجًا متخصصًا.

السبب الحقيقي للغيرة

كما يمكننا أن نستنتج ، إما بهذه الطريقة غير السارة أو في شكلها الأقل حدة ، مشكلة الغيرة الأساسية ليست في الحقيقة عدم ثقتك في شريك حياتكولكن لا يثق بنفسه.

على عكس ما يُعتقد ، فإن الغيرة ليست سمة لا لبس فيها لشخص يشعر بالحب ، وإنما هي علامة واضحة على عدم الأمان الذاتي.

قد يعتقد الشخص أنه يحتاج إلى امتلاك آخر تمامًا.، ليس لأنه يحبها ، بل لأنه من خلال القيام بذلك ، يحاول التحكم في المخاوف الداخلية الهائلة حول عدم وجود قيمة كافية أو جذابة أو عزيزة أو مرغوب فيها لأي شخص آخر.

ربما يرتبط انعدام الأمن هذا بمشاعر عدم كفاية ، وانتقاد شديد للنفس ، وتدني احترام الذات للغاية ، وفي حالات العاصفة أو المرضية المفرطة ، أوهام ذات طبيعة بجنون العظمة.

هناك نوع من هذا جنون العظمة نموذجي للمرضى الذين يعانون من الكحول ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ذلك وعلى الزوجين يعترضان على مطالبات الهلوسة والاضطهاد.

لا شك أن السلوك الغيور ليس من النوع الذي يريد البعض إعلانه عاطفيًا أو مريحًا "كدليل على الحب". وبعبارة أخرى ، إذا قبلنا هذه الفكرة ، بالامتداد ، فلن يكون هناك سوى علاقات محبة حقًا بين الشخصيات العصبية غير الآمنة والعصيان والكحولية.

سيكون هذا مثل ضمان عدم حب الناس "العاديين" تقريبًا أو عدم فعل ذلك بكثافة كافية ... لا شيء أبعد عن الحقيقة.

لذلك إذا كنت لا تريد أن تقضي حياتك معلقة على مسمار ساخن مع شريك حياتك أو الاستمرار في مضايقتها مع اللوم واليقظة التي لا تؤدي أبدا إلى الهدوء التام ، وتقبل هذه النصيحة: لا تدع نفسك تتحكم في الغيرة.

الغيرة والاستقرار العاطفي

إذا كان انعدام الأمن الذي تعانيه ليس شديد الخطورة ولا يهدد استقرارك العاطفي أو الصحة البدنية لأي من العضوين في الشريك العاطفي ، فلا داعي للقلق بشكل مفرط. ربما يكون ذلك بمثابة تلبيس جميل للعلاقة ، وإذا كان كلاهما ينتهي بالضحك ، حسناً ... تابع!

من وقت لآخر ، قد تسبب لك جرعة أعلى إلى حد ما أن تمر بمجموعة متنوعة من المشاعر السلبية ، ولكن ربما لديك شخصية صحية إلى حد ما ، يمكنك استخدامها كما قلنا أو تنقذها لنفسك أو تعبر عنها في مناخ العقلانية والبحث عن الفهم.

كيفية تهدئة الأفكار الغيرة

ومع ذلك ، فقد عانيت من مشاعرك الغيرة ، لاحظ التوصيات التالية لتتعلم كيف تتغلب على العبودية الشديدة الضارة:

  • إذا كنت تشك فجأة في أن شريكك يظهر اهتمامًا كبيرًا بشخص آخر ، انتظر حتى تشعر بالهدوء العاطفي قبل الكلام معها الموضوع. يمكن أن يساعد التواصل الهادئ والسعي إلى الموضوعية في تحليل الأحداث في توضيح المشهد وإنتاج آليات لتحسين الثقة المتبادلة. ربما بهذه الطريقة يمكنني اكتشاف أن هناك مشاكل أخرى في العلاقة وحلها.
  • قم بإجراء تحليل صادق لشخصيتك وطريقتك في العمل. اسأل نفسك ما إذا كنت بوجه عام ما زلت نفس الشخص الذي حب شريكك له. هل يعاملها كما فعل في البداية ، عندما بدأ كل شيء؟ لن تكون قد أهملت في بعض التفاصيل تجاهه؟ هل ما زلت تهتم بمظهرك الشخصي؟ كيف تسير الحياة الجنسية؟ هل تقضي الوقت اللازم لمشاركة الأنشطة التي تستمتع بها؟ هل غالبا ما تجعلك تشعر أنك تعتبر شخص مهم ومحبوب؟
  • راجع سلوكك العالمي في مواجهة انعدام الأمن. قد يحدث أنك شخص غير آمن في مناطق أخرى من حياتك وتضع كل مخاوفك في حياة الزوجين لهذا السبب. حاول تحسين استراتيجيات المواجهة عندما تواجه مواقف تسبب الخوف أو القلق في حياتك اليومية. تعلم فصل مجالات نشاطهم وعدم تلويث بعضهم البعض.
  • إذا أدركت أن شريك حياتك يعطيك دون أدنى شك بعض الأسباب لعدم الثقة بها ، يجب أن تسأل نفسك ما إذا كان الوقت قد حان لإنهاء علاقة حبك بها. ربما لم تدرك أن الاهتمام الذي قد تبديه لأشخاص آخرين يأتي من التبريد العاطفي وليس بالضرورة من نيتك السيئة أو من وجود ميل مجنون للخداع. مواجهته دون اتهامات أو هجمات. اتركها حرة في الاختيار. لا تلجأ إلى الإكراه أو التهديد بأن ما سيفعلونه سيكون دفعها بعيدًا أو الاستسلام بالكثير من الاستياء والحب القليل.
  • حاول أن تعتمد على قراراتك فقط على البيانات التي يقدمها الواقع. تذكر أن معظم مشاعر الغيرة تنبع من الخيال المخيف وليس من شيء يمكن التحقق منه حقًا في سلوك شريكك.
  • احذر من العواطف التي توقظك! الغيرة والغضب عند خلطها تنتج مزيجاً متفجراً. حاول أن تعيش أكثر سعادة مع شريك حياتك ، واحبها بحرية ، وشجعها بتجارب جديدة ، وقبل كل شيء ، دعها تقرر من تكون معه. إذا كان الآن معك لشيء ما سيكون. لا تغضب من التكهنات أو الخيال أو القيل والقال من الأصدقاء غير المتعمدين. حل هذا المزيج الخطير من العواطف قبل القيام بشيء ستندم عليه لاحقًا.
  • أخيرا، لا تنس أن الأفكار المستمدة من الغيرة تدمر نفسها بنفسك. لا تركز عليها لأنها ستجعلها أقوى.
  • إذا كان ما تشعر به لا يمكن السيطرة عليه ، تقلق. لا تقدر ذلك كدليل على محرك الحب القوي. تحدث إلى صديق أو مستشار موثوق. إذا لم تتمكن من العثور على السلام الذي تحتاجه ، فاستشر معالجًا متخصصًا. قد تتجذر المشكلة في شخصيته أكثر من تلك التي اختارها ككائن حب وربما حلها يمكن أن يوضع أمام خيارين إيجابيين: أ) تخلص من علاقتك الصحية بحيث يكون كلاهما حرا في تقرير مصيره ، ob) العيش معها مستمتعًا بأمان معرفة ما تحبها بدلاً من الخوف.

تذكر أن لا أحد يملك أي شخص وأنه لا يمكنك التحكم في قرارات شخص آخر طوال الوقت. الحرية هي أفضل سجن للاحتفاظ بعزيز.

سيزار لانديتا إتش
عالم نفسي سريري

الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الاكتئاب
  • غولدبرغ اختبار الاكتئاب
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • كيف يراك الآخرون؟
  • اختبار الحساسية (PAS)
  • اختبار الشخصية