موجز

كم عدد دروس اليوغا؟

كم عدد دروس اليوغا؟

أنواع اليوغا

مما لا شك فيه ، ممارسة اليوغا منتشرة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، حيث وصلت إلى جمهور ليس فقط أوسع ولكنه أكثر تنوعًا. على الرغم من أننا يمكن أن ندخل في مزيد من الوصايا حول ما هو بالضبط مثل هذا الانضباط ، فإن الغرض من هذا المنشور هو معرفة عدد صفوف أو أنواع اليوغا التي يمكننا العثور عليها.

محتوى

  • 1 ممارسة اليوغا لتحسين الصحة والمزاج
  • 2 بهاكتى يوجا
  • 3 يوجا مع التغني (يابا يوغا)
  • 4 جنانا يوجا
  • 5 كارما يوجا
  • 6 تانترا يوجا
  • 7 لايا يوغا (كونداليني يوغا)
  • 8 رجا يوجا
  • 9 كرييا يوجا
  • 10 Sahaja اليوغا
  • 11 أنوسارا يوجا
  • 12 Kripalu اليوغا
  • 13 اليوغا الجوية

ممارسة اليوغا لتحسين الصحة والمزاج

ومع ذلك ، يمكننا أن نبدأ بالشرح بإيجاز أن اليوغا تجلب لنا العديد من الفوائد لرفاهيتنا. لكن سيكون نوع اليوغا الذي يمكن أن يفيدنا بشكل أفضل هو الذي يناسب أهدافنا الشخصية.

في معظم الأوقات بعد القيام ببعض جلسات اليوغا ، يتكرر الشخص مرة أخرى ، حيث يتضح أنه نوع من التمارين ليست خشنة للغاية وممتعة للغاية ، خاصة وأنك كممارسين سيجعلنا نشعر أكثر نشطة ومترابطة على مستوى الوعي الشخصي والاجتماعي.

ولكن يجب ألا نأخذ في الاعتبار أثناء ممارستك ما هي مواقفك وممارساتك المختلفة وما إلى ذلك ... لأنه على الرغم من تشابه العديد منها ، توجد أنواع مختلفة من اليوغا. هذا هو السبب في أننا سنشرح الطبقات أو أنواع اليوغا الموجودة.

بهاكتى يوجا

يمكننا أن نفهم هذا النوع من اليوغا كوسيلة من وسائل العبادة وكذلك الإخلاص لله و / أو المعلم. كقاعدة عامة وعادة ما تمارس في جلسات الهتاف. دون أن ننسى حقيقة مثيرة للاهتمام وسوف ننمي العلاقة مع الإلهي. إنه بلا شك نوع من اليوغا العاطفية.

اليوغا مع التغني (يابا يوجا)

ما هو تعويذة؟ سؤال جيد ، لأنه بالتأكيد كلمة سنسمعها في وقت ما ونتصل باليوجا. حسنًا ، المانترا على هذا النحو عبارة عن مقطع لفظي أو كلمة أو عبارة سنكررها بصوت عالٍ أو في شكل أغنية.

استخدام التغني له هدف أو هدف من تركيز عقولنا وبالتالي الدخول في وئام جسديا ، وهذا هو ، مع الجسم. ينصح عادةً بفصل اليوغا هذا للأشخاص الذين يتميزون بحساسية عاطفية تجاه الاهتزازات الصوتية كما علق على الابتعاد عن الضوضاء بطريقة ما ، وذلك للتحدث بطريقة أسهل وأوثق.

جنانا يوجا

في هذه المناسبة ، من المؤكد أننا نجد نوعًا مستحسنًا جدًا من اليوجا لمعرفةنا الحقيقية ، أي أن الأشخاص الذين يختارون ممارسة هذا النوع من اليوغا يبحثون عن تجد الحكمة وكذلك السبب من خلال أنفسهم كموضوع. لا ننسى أن نلاحظ أن هذا النوع من اليوغا مثالي أيضًا للأشخاص ذوي العقل العقلاني والتحليلي بشكل خاص ، والذي يتميز بحياة مليئة بالفلسفة.

كارما يوجا

هنا نجد مصطلح آخر معروف بالفعل باسم الشهير كارما. ولكن أي نوع من اليوغا هذا؟ حسنًا ، من دون الخوض في جوانب محددة للغاية على المستوى الديني ، يمكننا أن نفهم هذا النوع من اليوغا كعمل مقدم إلى الله والكون. ولكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن يتم ذلك دون انتظار أي نوع من المكافأة في المقابل. إن ما يسمى Karma Yoga مثالي لأولئك الأشخاص الذين يرغبون في خدمة الإنسانية ، في نهاية المطاف في المجتمع.

التانترا يوجا

صحيح أن بعض الناس ربط هذا النوع من اليوغا ل الجنس روحياومع ذلك ، سيكون هذا خطأ ، لأن الجنس في الواقع ليس سوى جزء صغير من ما يسمى اليوغا التانترا. في فصل اليوغا هذا ، ما سنفعله هو العمل في الطقوس من خلال التصوف وكذلك مع التأمل. لاحظ أن أحد فروعها يسمى Hatha Yoga ، وهو أمر مثير للاهتمام بنفس القدر.

لايا يوغا (كونداليني يوغا)

ويستند هذا النوع من اليوغا على الممارسات التي دعونا نعمل على الشاكرات أو مراكز الطاقة، تهدف إلى إتقان وظيفة كل من هذه. تُعرف فئة اليوغا هذه أيضًا باسم Kundalini Yoga. يُنصح بهذا النوع من اليوجا بشكل خاص لأولئك الذين يمارسون التدريب مع أحد المعلمين بالفعل خبير في هذا التخصص.

رجا يوجا

في هذه الحالة ، هذا النوع من اليوغا ، أي رجا يوجا (المعروف باسم طريق الملك) هو يعتمد أساسا على تطوير أذهاننا. يعتبره بعض الخبراء أيضًا فئة اليوغا الكلاسيكية. في هذه الحالة ، يتمثل هدفنا في تحسين تركيزنا وتحقيق ما يسمى الاتحاد ، مما يجعله بلا شك أحد أكثر أنواع اليوغا إثارة للاهتمام ، رغم أنها جميعًا.

كرييا يوجا

حسنًا ، سنرى الآن ما يسمى Kriya Yoga والذي يُعرف أيضًا باسم اليوغا الاتحاد مع اللانهائي من خلال عمل معين. هذا النوع من اليوغا هو تقنية متقدمة رائعة تتميز بتطور روحي مثير للاهتمام ، من بين نقاط جذابة أخرى في ممارستها.

Sahaja اليوغا

يمكننا أن نفهم Sahaja Yoga كممارسة هدفها سيكون الحصول على الوعي الكامل لوجودنا الحقيقي، والتي لم تعد تقترب من فكرة جذابة جدا. لاحظ أنه يُعرف أيضًا باسم يوغا الاتحاد المزعوم مع القوة الموجودة في كل مكان للحب الإلهي. لذلك فهي اليوغا مع الأصباغ الإلهية بامتياز.

أنوسارا يوجا

تُعرف فئة اليوغا هذه باسم Yoga of Tantric Philosophy. في هذه الحالة يتم النظر إلى الكون على هذا النحو من خلال حواسنا، كونه مظهرا من مظاهر الإلهية ، نرى مرة أخرى اليوغا عميقة جدا.

اليوغا Kripalu

في هذه المناسبة ، يُعرف هذا النوع من اليوغا باسم اليوغا لقبول الذات (يمكننا أن نتخيل ، بالتالي ، ما قد تتكون منه).

اليوغا Kripalu هو أداة لاستقلالنا وكذلك لنمونا الشخصي. وهذا هو أننا سوف نكتشف أنفسنا أشياء وجوانب كثيرة في أنفسنا لم نكن نعرفها من قبل.

اليوغا الجوية

كيف يشير اسمها إلى Aerial Yoga هو نوع من اليوغا يتكون من ممارسة اليوغا في الهواء مع مساعدة من استخدام الحبال والأقمشة لأداء asanas (اليوغا يشكل) معلقة في الهواء.

إنها فئة اليوغا التي لها فوائد عديدة للجسم والعقل. على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن أي نوع من أنواع اليوغا التي نمارسها ستجلب لنا العديد من الفوائد جسديًا وعقليًا. ومع ذلك ، يجب القول أنه بغض النظر عن فئة أو نوع اليوغا الذي تقرر ممارسته ، سيكون لديك دائمًا هدف أساسي وهام للغاية يتمثل في تحسين رفاهيتنا وتعزيزها.

ديفيد الفاريز المعالج

فيديو: تمرين تنفس اليوغا العميق يوجا للمبتدئين - تنفس الاوجايي (أغسطس 2020).