بالتفصيل

أفضل الطرق لجعل حياتنا مريرة

أفضل الطرق لجعل حياتنا مريرة

تحقيق أغراضنا ويبدو أن العيش الكامل للسعادة المزعومة ليس مهمة سهلة ويهرب من أيدينا كثيرًا. يمكننا أن نجد أنفسنا ، كما رأينا بالفعل ، مع العديد من الظروف الحيوية التي تجعلنا الطريق شاقة للغاية ، مثل الصعوبات الاقتصادية ، والافتقار إلى الصحة ، والصراعات والعداء مع الآخرين ، إلخ.

ولكن أن تكون صريحا ، من بين كل الأشياء التي يمكن أن تجعلنا بائسة للغاية أو المنجنيق لنا في السعادة، الفكرة الرئيسية هي أفكارنا الخاصة ، وهذه ليست مجرد نظرية ، إنها شيء تم نظريته منذ عقود ويتم عرضه يوميًا. الواقع الذي نعرفه ، أن لدينا كل واحد منا ، هو شيء خاص بكل فرد. من خلال عملياتنا العقلية المعقدة ، نخلق عالمنا الخاص ونراه (أو نعيش) من منظور فريد ، لكن هذا لا يعني أنه يحتوي على الحقيقة المطلقة أو أنه الأفضل ، إنه عالمنا وفترة فقط.

نعم ، صحيح ، مصير خلط الأوراق ، لكننا وحدنا الذين يقررون كيفية لعبها. يمكننا أن نستخدم عقولنا بعدة طرق ، وهذه حقيقة يعمل عليها علماء النفس يوميًا ، إذا لم نعتقد أن التغيير ممكن ، فإن هذه المهنة لن تكون مفيدة. علاوة على ذلك ، بالتأكيد هذه الحقيقة الفريدة للتعلم والقدرة على تغيير واقعنا هي ما يجعلنا إنسانًا بحق. لدينا تعقيد وإمكانات ذهنية على العديد من المستويات ، من الضروري فقط استخدامها بشكل صحيح ، أو على الأقل في أفضل طريقة لكل منها ، مثل عندما "نخصص" غرفة ، سيارة ، هاتف محمول ... يجب أن نحدد ذهننا بشكل أفضل ، وبهذه الطريقة سنحقق زيادة كبيرة لدينا شعور السعادة بدلا من تدميرها.

لقد وجد أن أكثر الطرق فاعلية لمرارة وجودنا هي:

  • يخاف: المخاوف التي لا معنى لها والتي تحثنا على القلق باستمرار ، مثل الخوف من الوحدة ، لفقدان شخص ما ، وانتقادنا ، أو تركنا دون عمل ، أو حتى المزيد من المخاوف غير المنطقية مثل الخوف من المرتفعات ، المساحات المغلقة ، لدفع ...
  • يشكو والندب: حتى لو كان داخليا فقط دون خارجه للآخرين. مع الشكاوى ، نحصل على طابع مرير ، لأننا دائمًا نرى الجانب السلبي للأشياء ونخفي أي موقف أو حدث.
  • انتقد وحكم على الآخرين بلا نهاية: إنه شبيه بالشكاوى ، في الحقيقة أنه يشبه متغير الشكاوي ، فإن الانتقاد هو الشكوى من الطرف الآخر لطريقته في الوجود ، التصرف ... نرى الجانب السلبي ونتجاهل الجانب الإيجابي بسرعة.
  • اطلب أن تكون الأشياء أو الناس كما نتمنى: كما لو كان التزامك. كل شخص مختلف ، وما يبدو واضحًا ومعقولًا بالنسبة لنا ليس لشخص آخر. دعونا لا تجعل مطالب رغباتنا.
  • لديك المرفقات المفرطة: للشعور بأننا "نحتاج" إلى شخص بدون علاج أو أنه بدون خصائصنا الكبيرة أو الصغيرة ، لا يمكننا أن نكون سعداء ، إنه طريق سريع إلى التعاسة. كلما زاد عدد "الاحتياجات" التي نمتلكها ، زاد الخوف (والاحتمالات) التي سنخسرها.
  • المبالغة في أي حدث أو حدث: إما جيدة أو سيئة. إن التطرف ليس جيدًا أبدًا ، بل هو مصدر قلق للشعور بأن الأمور جيدة جدًا أو سيئة للغاية. تتنقل الأحداث في معظم الأوقات بين جيد إلى حد ما أو سيء إلى حد ما.
  • لا نقبل أخطائنا: بما أنه يجب علينا أن نعرف (ونكون واضحين للغاية) أنه لا يوجد أحد خالٍ من الخطأ على الإطلاق.
  • أشعر أننا ملزمون بـ ... : أجبر على الإرضاء ، والرعاية ، والامتثال ، إلخ.

نحن ، إلى حد كبير ، نخلق معتقداتنا وعواطفنا. يتم الحصول على الكثير من معتقداتنا من خلال الثقافة والتعليم ، والبعض الآخر يتم إنشاؤه من قبل أنفسنا. حقيقة أننا تلقينا بعض هذه المعتقدات المؤسفة من آبائنا أو من المجتمع الذي نمت فيه لا تحررنا من المسؤولية. نحن الذين قررنا بكامل طاقتنا الحفاظ على مثل هذه المعتقدات. نحن الذين يختارون التفكير بوعي وأحيانًا بغير وعي ، وبالتالي نشعر بالفائدة أو الأذى لأنفسنا. دعونا نبذل جهداً ونتعلم التفكير الإيجابي ، ونرى الأشياء الجيدة في الحياة قبل الأشياء السيئة ، مع القليل من الممارسة والمثابرة ، سنرى كيف يتغير كل شيء من أجل الخير من حولنا.

فيديو: سر يجعل زوجك لطيف و حنون معك (أغسطس 2020).